リンパドレナージュって？その方法は？
リンパがダイエットに重要な理由
リンパというのはダイエットはもちろん、美容においても非常に注目されています。
2000年代からリンパが美容面、医療面ともに需要な働きをしている、ということが認められ話題となったのです。
リンパは必要な水分や老廃物を体外にしっかりと排出するという役割をしています。
しかし、リンパの働きはこれだけではありません。
リンパの重要な役割の1つである免疫作用、そして感染症予防においても注目されています。
現在では健康において欠かすことのできない存在であることは、広く知られています。
このリンパの流れを改善し、健康的で美しく体を手に入れるためのリンパドレナージュについてご紹介します。
リンパドレナージュのやり方
リンパドレナージュというのは皮膚を撫でるように、優しい力加減でリンパの流れている方向に沿って行われます。
非常に弱い力で行うので、効果があるのかと疑問を抱かれる方も多いでしょう。
しかしリンパというのは、お肌のほんの数ミリ下にある、リンパ管の中を流れていますので、軽い力でも十分に効果が得られます。
このリンパドレナージュによって、体に必要のない水分や老廃物を効率よく体外に排出することができます。
リンパドレナージュと同じように、リンパマッサージも広く普及していますが、中には非常に痛みの強い施術を行っているサロンもあります。
痛いマッサージというのは、リンパの巡りをサポートするリンパドレナージュとはいえません。
この痛みの強い施術はリンパの流れを改善するだけでなく、同時にセルライトをほぐしたり、筋肉のこわばりを解消するといった作業にも期待しているのです。
リンパドレナージュをするポイント
リンパドレナージはリンパが流れている方向さえ理解していれば、誰でも手軽に普段の生活の中に取り入れることができます。
体中に張り巡らされているリンパ管の中にあるリンパを、リンパ節に流し込むというイメージでリンパドレナージュを行います。
鎖骨より上にあるリンパは、首の付け根から肩の方に流していきます。
肘から下のリンパに関しては、肘のリンパ節にいったん流し、さらにそこから脇のリンパ節に流すようなイメージです。
へそから膝までのリンパは、すべて股関節に集めるようなイメージでマッサージします。
このように体の各関節にあるリンパ節に対して、リンパを送り込むようなイメージで、優しい力で皮膚を撫でるようにリンパを流していきましょう。
たったこれだけですのでリンパドレナージをぜひ毎日行ってみてください。
